Zitat Zitat von PhilippAlex
Langsam (!) zunehmen, dann bleibt der Kfa konstant.
Das unterstreiche ich mal glatt.
Aber es ist schwer, die meisten nehmen idR auch ein gewisses Maß an Fett zu sich, da ja ein kcal+ Muskelaufbau begünstigt. Das masslose Fressereien aber unnötig sind ist klar!