Im moment läuft es so dass ich abends etwas kohlenhydrat armes koche. Also die letzten Tage waren:
Lachs mit spinat,
Salat mit Steak und Blumenkohl
Gemüsepfanne mit u A. Pute und Zuchini
usw.


Sie isst mittags das erste. Da meistens Vollkornbrötchen oder irgendetwas mit Kohlenhydraten.

Ihr plan war jetzt die Mahlzeit Mittags durch einen Shake zu ersetzen. Wie gesagt ich bin da kein Freund von.

Der Grund warum es bisher nicht so klappt ist wahrscheinlich, dass sie keinen sport macht und immer wieder Ausnahmen kommen was die ernährugn angeht. Da kommt es dann zu Teufelskreisen im Sinne: "Jetzt ist der Tag auch egal, Ab morgen geht es wieder mit der Diät weiter. Oder doch erst am Montag"