Hi Jonny
Du schreibst, Masse aufbauen zu wollen. Darum gehe ich mal davon aus, dass du rund drei- bis viermal die Woche am Eisen trainierst. Insofern halte ich eine weitere harte Ausdauer / Kraftausdauer-Einheit zwar für möglich, aber langfristig nicht sinnvoll, da die Trainingsintensität insgesamt zu hoch sein könnte. Das aber musst Du selbst ausloten, ich kenne ja deine Konstitution nicht. Um im Ausdauerbereich leistungsfähig zu werden und zu bleiben musst du allerdings auch nicht zwingend im hochintensitven Bereich traininen. Dazu haben sich PhillipAlex und EscO ja schon geäussert.