Das ist totaler Unsinn!
Keine Ahnung wo du das gelesen hast...
Es macht auch keinen Sinn von jetzt auf nachher die kcal um 1.000 (!) zu reduzieren.
Lies sich besser mal hier ein. Ich kann mir nicht vorstellen, wo du dich bisher informiert hast
Also ich habe gelesen, dass man zum Masseaufbau 200-500 kcal. über den den Grundumsatz und in der Defi 200-500 kcal unter den Grundumsatz gehen soll. klick
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