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Ok dann werde ich mich mal hinsetzen und ein Ernährungsplan erstellen. Hoffe, dass Ihr mir dann noch einmal unter die arme greifen könnt bei Bedarf. Also nochmal vorbeischauen Leute .
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Also 3283 ist mein Kalorienbedarf. + Den Überschuss von 250kcal. Komme ich auf vollgende Aufteilung.
706,6 Kcal/ 176,5 KH
1236,6 Kcal/ 137 Fett
530/ Kcal 132,5 Protein.
Die Aufteilung sieht mir doch ein bisschen seltsam aus. Rechenfehler?
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