Tipps bei Bizepssehnenentzündung

[Manowar82]

update:

War heute Morgen beim Arzt. alles halb so wild, mittels Ultraschall festgestellt, dass es kein Riss ist, Sehne ist i.O. von oben nach unten, die eine Bizepssehne ist in der Elle jetzt "vernarbt" also muss nix tun und kann wieder trainieren. Schmerzen in der Elle sind auch fast weg, nur noch leichter "Druck" oder sowas.

Was heisst eigentlich Sehne vernarbt? d.h. dort ist sie mal weg und dann wieder neu angesetzt? hab jetzt vergessen zu fragen leider.

Werde diese Woche versuchen vorsichtig was zu machen, mit wenig Gewicht. Arzt meinte sowieso ich solle eher Kraftausdauer (20-30WH) machen weils Kraft only nicht braucht..aber erst macht ja auch Kraftausdauer Marathon und Schwimmen .

Dann hab ich ja nochmals Schwein gehabt.

[Witchfynder]

siehste, viele körperlichen Probleme beheben sich von alleine...kam mit den 3 Monaten dann ja auch gut hin

trotzdem langsam machen bzw. nicht gleich wieder überfordern.

viel Erfolg!

[Manowar82]

in letzter Zeit zieht die Sehne immer wieder.

ist das nun von der Ueberlastung, oder der Vernarbung?

ich blick nicht durch. geht das jetzt mit Pause weg oder einfach mit der Zeit?

[b34m73R]

Hab das so ähnlich auch schon paar Monate, habe Bizeps immer weiter trainiert, nur die Übungen die schmerfrei gingen. Hammercurls gingen gar nicht, da war der Schmerz am stärksten, alles andere mit eingedrehten Händen ging eigtl. Es wird langsam immer weniger nur bei wirklich schweren Hammercurls merke ich es noch leicht und bei Klimmzügen breit mit OG.

[Manowar82]

@b34m73R, danke für den Tipp. Jetzt ist es mehr der Brachialis und weniger die Bizepssehne in der Elle, dies zuvor war. Scheinbar "wandert" das Ganze jetzt. super.

Versuche es noch mit mehr Schonen, falls ich es länger überhaupt schaffe. und sonst, was eben ohne "ziehen" geht, LHR fühlt sich besser an wie KZ im Moment. Ich experimentier mal weiter...wird wohl noch ne Weile gehen

[Bodycounter83]

Da gibt es nur einen Tip, geb dem Muskel die Ruhe die er braucht!

[ewaldmesser]

Hallo Manowar82,

Was sind die Ursachen für die Entzündung der langen Bizepssehne der Schulter?

Die Entzündung der langen Bizepssehne kommt sowohl bei jüngeren als auch bei älteren Menschen vor.
In der Regel entsteht sie durch eine Überbelastung der Schulter, vor allem durch Schwimmen, Ball- und Wurfsportarten oder körperlich anstrengende Tätigkeiten.
Selten entsteht diese Sehnenentzündung infolge eines Traumas..

Was sind die Symptome bei einer Entzündung der langen Bizepssehne?

Zu den Symptomen einer Tendinitis des zweiköpfigen Oberarmmuskels gehören:
Schmerzen im vorderen Bereich der Schulter, die zum Ellbogen ausstrahlen können.
Die Schmerzen machen sich bei Druck auf die Sehne und bei Dehnung des zweiköpfigen Oberarmmuskels bemerkbar.
Nur selten kann man aufgrund einer Sehnenentzündung eine Schwellung der Schulter beobachten.
Der Patient kann Steifigkeit oder Bewegungseinschränkungen beklagen.

Kannst ja mal den O'Brien-Test am langen Bizepskopf machen.

https://www.youtube.com/watch?v=qLOxLWeYi2Q

Seite gegen die Schmerzen im Bizeps
http://www.muskel-und-gelenkschmerze...llenbogen.html

Seite gegen die Schmerzen im Brachialis
http://www.muskel-und-gelenkschmerze...rachialis.html

Lies mal zuerst die Seite gegen die Schmerzen im Brachialis,könnte bei dir zutreffen.
,

[Manowar82]

Hallo Ewaldmesser

Vielen Dank für die vielen Tipps, ich denke, da trifft sicher etwas auf mich zu.

Ich schwimme ja seit 17 Jahren, und in den letzten 4.5 Jahren bin ich auch mit meinen Kindern sehr gestresst und habe leider mein Training kaum gesenkt. Denke, es wird wohl aus Ueberlastung Schwimmen/Krafttraining auf Dauer zu dieser elenden Reizung gekommen sein. Achja und 4.5 Jahre Kinder rumtragen merkt der Bizeps auch, auch wenn man die Arme abwechselt!

Das mit der Ellenbeuge, genau dieser PUnkt, wo der Bizep Brachii zusammen in die Sehne verläuft, dort hatte ich es vor ca. 1.5 Jahren. Ein grausamer "Stich", da hab ich keine Curls etc. mehr machen können. Hab dann paar Wochen pausiert, danach wars eigentlich viel besser. Nun kams halt doch wieder, aber an einem anderen Ort.

Hier das Bild, dass gut zutrifft. Die Stelle hab ich markiert. Meiner Ansicht nach ist es der Bizeps Brachialis, aber eben ist er nicht oben am Bizeps wie im Video sondern an der linken unteren Elle (versteh ich jetzt nicht, oder les ich was falsch??):

Brachialis.png

Die Massage im Video für den Brachialis ist aber weiter oben, bist du sicher, dass ich dort richtig bin, oder verläuft der Brachialis noch weiter unterhalb des zweiköpfigen Bizeps Brachii weiter die Elle hoch??

Symptome die ich habe:

- Spüre die Sehne vom Schulteransatz bis in die Elle, ab und an. Bei Dehnung des Bizeps (Also rechter Arm nach schräg hinten, quasi Brust dehnen) merk ich ein unangehnehmer Druck, wie wenn die Sehne "zu kurz" wäre. Nach ner Weile ist es dann unangenehm in dieser Position.

- Spüre nichts mehr in der Elle, genau in der Mitte

- Spüre aber den Brachialis im Unterarmansatz genau links von der Mitte der Elle, dies auch per Druck eher unangenehm.


Habe leider das Gefühl, dass sich Klimmzüge "schlecht" anfühlen, und Langhantelrudern eher "gut". Lässt wohl auf sich schliessen, dass es mit den Ueberkopf-Aktivitäten zu tun hat wie du schreibst (Schwimmen)!



Danke für deine Hilfe!

[ewaldmesser]

Schau dir mal den Clip an.(ab 3:26 -5:40)
http://www.muskel-und-gelenkschmerze...llenbogen.html

Bizeps oder Trizeps bei dir?!

Wegen den Klimmzügen noch ein Clip.

https://www.youtube.com/watch?v=DywmA04iqb4

Könnte es bei der der lange trizepskopf sein?!

[Manowar82]

Danke Dir. Muss es abends anschauen, das Video mit Ton. Macht sich im Geschäft nicht wirklich gut .

Also zum 1. ist es der Bizeps, würd ich mal sagen.

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