Hallo Zähne

Plagt mich eigenltich schon seit Mitte Dezember, daher wirds Zeit, das mal endlich auszukurieren!

Leider sehr hartnäckig, Schmerz bei Beugung des Armes, ein Stechen in der Elle Innenseite, also denke der BIzepsansatz dort, nur rechts. Generell ein leichtes Ziehen vom Schulterblatt in den Mittelfinger beim Ausstrecken, ich befürchte eine Ueberlastung der BI-Sehne...lange oder vielleihct auch die Kurze??

Wer hat Tipps, wie man das raschmöglichst wegbringt? Welche Uebungen kann ich denn überhaupt machen? Habe gelesen, dass sich das Wochen bis Monate hinziehn kann...hab aber keinen Bock, so lange zu Pauserien! ist echt langsam nervig.

Training geht eigenltich schon, nur sehr wenig Schmerz, aber das Zeug geht eifach definitiv nicht ganz weg!

Danke schon für die Tipps.