Glykogenspeicher und langkettige Kohlenhydrate

[Anonymous]

Weiterhin deuten Studien darauf hin, dass sich Sprints auf leere Glykogenspeicher ebenfalls positive Einflüsse auf die Mitochondrienzahl haben.

Dann passiert genau das ja bei einem HIIT, oder? Also zumindest gegen Ende, wenn die Glykogenspeicher leer sind. Also wenn das HIIT folgendermaßen aussieht: 30sec. sprinten, 30sec. joggen, 30sec. sprinten etc. und das 10-20min. lang.

[simme]

Dann passiert genau das ja bei einem HIIT, oder? Also zumindest gegen Ende, wenn die Glykogenspeicher leer sind. Also wenn das HIIT folgendermaßen aussieht: 30sec. sprinten, 30sec. joggen, 30sec. sprinten etc. und das 10-20min. lang.

Naja, 30 sec. Joggen bei 30sec. Sprint ist etwas wenig.
So kannst du die Sprints kaum wirklich intensiv machen.

Aber um deine Frage zu beantworten: Nein.
mit 10-20min HIIT bekommst du deine Glykogenspeicher nicht mal annähernd "leer".
Wirklich leer bekommst du sie nie, auch nicht nach Jahren Keto, aber wenn ich leer schreibe, meine ich so leer wie es geht.