Zitat Zitat von Robingronk2 Beitrag anzeigen
Mo: Bizeps- konzentrationscurls,hammer,langhantel curls supersatz danach beine
Di:Brust- bankdruecken,schraeg,fliegende + trizeps french press
Mi: ruecken-klimmzuege,lh rudern,kreuzheben;schultern: arnold press,seitheben;nacken
Do: bizeps beine
Fr:brust treizeps
Sa:ruecken nacken schulter
So:frei
Ich finde es sehr merkwürdig das Frischlinge sich der Kollegah Fraktion anschließen und den Bizep so intensiv, quasi bis zum erbrechen trainieren, aber der Trizep (dieser Muskel macht deinen Overarm breit da er viel Größer ist) dabei zu kurz kommt.
Bizep Unwucht nenne ich das. Sieht einfach nur komisch aus