Transformation 6 Monate

[redman711]

Hallo Leute
wollte euch ein Paar Vorher- Nachherbilder zeigen
Auf denn älteren Bilder war ich noch 56 Kg

Meine Daten
Alter: 16
Grösse: 1.78
Gewicht: 72
Kfa: Nie gemessen
Umfänge: Nie gemessen

Trainiere nach einem Push/Pull/Beine Plan im Hyperthrophie bereich.

Supplements:
Kreatin
Beta alanin
Omega 3
Zink
Instant Oats
Bcaa
Whey Protein

Schwachstelle sind meiner Meinung nach Arme/Waden da ich keine Masse in denn Brachialias Muskel bekomme.

[*Tiger91*]

Ich dachte schon es wäre ein anderer gewisser Redman. Hab schon den Ban-Hammer geschwungen

[^chris]

Tolle mütze auf dem zweitletzten bild.

[redman711]

Wo denkt ihr sind meine Schwachstellen?

[old.school]

Beine.

10

[Tennismaster7]

sieht gut aus, aber das mit dem Kreatin halte ich für übertrieben