Pulver in nem Behälter vormischen z.B. Whey, BCAA und Creatin und das dann im Studio mit Wasser mischen und trinken. Ich persönlich benutze ein Behälter für Babynahrung:

http://www.amazon.de/N%C3%BBby-91164...+Beh%C3%A4lter

In diversen Bodybuilding Shops gibt es aber auch Shaker mit integrierten Behälter. Ich persönlich bleibe bei meiner altbewährten Methode.