nabend, bin noch recht neu im BB

hab eine Frage zu supplements, nehme neben den mahlzeiten auch proteinpulver,meine frage ist: ist das das selbe wie aminosäuren oder sind das 2 verschiedene sachen? was sollte ich auf jeden fall als supllements benutzen? kann sein dass die frage sehr dumm ist aber hoffe das ist ok

was sollte in meinem EP auf garkeinen fall fehlen? wie könnte ich meinen EP zusammenstellen?

mfg cybex87