Frage zu Supplements

[futurbbuilder]

Ich Machs so an Trainingszeiten Tagen in der früh wo der Insulin Spiegel am höchsten ist creatin und bcaa vor dem schlafen gehen
Trainingstagen: vor dem geistig bcaa und nach dem Training creatin und whey shake und nach 8 Wochen setz ich creatin für ne weile ab das sich der Körper nicht daran gewöhnt und die seinstproduktion einstellt

[chris.95]

Kreatin durchgehend nehmen, keine Zyklen.. Bei Kreatin kommt es nicht zu einer Rezeptorensättigung, die dauerhafte Einnahme ist unbedenklich. Wann du Kreatin nimmst ist ziemlich egal, wichtig ist nur, dass es regelmäßig kommt.
In der früh ein hoher Insulinspiegel? Durch was denn? Isst du nachts heimlich?