EurMeinung zu diesen Brustübungen als alternative zu Fliegenden und reg. Bankdrücken

[aaronD]

Würde jetzt in deiner Situation nicht von einer Unterteilung in obere/untere Brust ausgehen. Es geht primär erstmal darum Masse auf die Brust zu packen. Und da bietet die Langhantel von der Widerstandskurve her das Nonplusultra. Du wirst keine Person finden, die korrekt ein hohes Gewicht auf der Bank im Satz drückt, aber eine schwache Brust hat. Richtiges Volumen/Frequenz vorausgesetzt.
Langhantel(schräg-)bankdrücken, tiefe Dips und Fliegende mit Kurzhanteln. Das kleine 1x1 des Brusttraining.

[Lift me up]

Langhantel: Schwierig beim Bankdrücken. Dips - vorgebeugt: Dito. Fliegende & Flys: Auch schwierig.... alles schon probiert. Deshalb muss ich ja auch um den Schmerz bzw. die gefährlichen Partien herumtrainieren. (Trainiere natürlich auch die Rotatoren und mit YTW-Flies die Gegenspieler zur vorderen Schulter - möchte dennoch nie wieder in die Gefahrenzone und 3 Monate aussetzen müssen)

Vielen Dank für die Antworten! Aber habt ihr die Videos angesehen?