Neuer Trainingsplan nach 2 Jahren ohne Erfolg.

[Tennismaster7]

Danke für die Antworten. Das ich einen zu hohen Kalorienüberschuss hatte ist mir klar. Ich hab nen richtigen Ranzen gekriegt und ein Schwabbelgesicht, aber ich bin schon seit paar Wochen in der Diät und ein bisschen was hab ich schon abgenommen.
Aber baut man denn nun mit WKM 5x5 auch Muskeln auf oder nur Kraft? Theoretisch könnte ich ja auch ja auch WKM 3x8 machen.
Welche Kraftwerte sollte man denn am Ende haben, bis man mit WKM "fertig" ist?

nimm doch einfach ein ganz normalen WKM Trainingsplan
naja kann man nicht generell sagen, wann du splitten kannst.

[DerErfolgslose]

nimm doch einfach ein ganz normalen WKM Trainingsplan
naja kann man nicht generell sagen, wann du splitten kannst.

Ich mein ja nur so ungefähre Werte um zu wissen wie weit ich noch von einem Split Plan entfernt bin.