Zitat Zitat von CarloColossos Beitrag anzeigen
Besser ist:
Morgens: 15 bis 30 Minuten vor dem Frühstück - Creatin
Vor dem Training: Kaffee, BCAA, Beta-Alanin, Banane
Nach dem Training: Whey, Banane, Creatin
Abends: Quark, Casein oder Fleisch als langsamverdauliches Protein und Nüsse.

Nussriegel kommplett streichen. Hindert nur die Aufnahme von BCAA oder anderen Stoffen. Iss lieber abends eine Hand voll Nüsse.

Beste Grüße
Kannst du die These mit dem Nussriegel auch belegen?

Mich würde interessieren warum das so ist.