das ist ziemlicher Nonsens, Tabletten zu schlucken, nur um schmerzfrei trainieren zu können.


gravierend was defekt wird nichts sein, sonst wären die Schmerzen heftiger. da machste mal ne Woche oder zwei Pause oder nur Beintraining oder mal Jogging/Radeln als Ausgleich. ists dann nicht weg oder spürbar besser, kann man bei Onkel Doc mal vorstellig werden.


in der Schulter kann schnell mal nen Muskel oder Nerv bleidigt sein, hell + stechend eher Nerv, dumpf ziehend eher muskulär.

Wärme oder Kälte ist individuell, normalerweise Kälte im Akutstadium, Wärme später. muss man austesten. Salben ala Voltaren taugen i.d.R auch nicht viel (kommt so tief gar nicht, wo sie hin müsste).

vlt. Pferdesalbe oder nen Wärmegel testen. und ab und zu die Schulter leicht rollen, lockern.


hier ist vlt. auch was dabei:

http://www.muskel-und-gelenkschmerze...trapezius.html