Macht so überhaupt keinen Sinn.
Wenn du BSV hast und deshalb die Wirbelsäule webiger belasten sollst, warum trainierst du deine Beine praktisch gar nicht mehr und den Oberkörper viel zu umfassend?
Was hat das mit WKM zu tun?
Logisch wäre regulär WKM zu machen und dazu noch paar Sätze Beinpresse und Beincurls