Kreuzheben

80kg x 8
80kg x 8
80kg x 8



Klimmzüge

9 + 6 + 4 + 4 + 4 + 4 = 31



MP

35kg x 6
35kg x 5
35kg x 5




Beinbeuger

60kg x 7
60kg x 6
60kg x 5




Waden

75kg x 12
75kg x 9
75kg x 8