Prepy goes muscle

**Prepy** · 24.03.2015, 10:55

Heut hats ned gepasst.
Morgen aber.
Bin ca. 6:15 an den Geräten

**Prepy** · 25.03.2015, 09:07

Training vom 25.03.2015

Kreuzheben
60Kg x 5
70Kg x 5
70Kg 3x8

Ging gut.
75Kg sollten nächstesmal drin sein

Seitheben
8Kg/Arm
1x10 + 2x8

Ganz ok.
Geht langsam von der Steigerung her aber fühlt sich gut an

Latziehen
26Kg 10x
47Kg 10x
57Kg 10x
67Kg 5x

Heut richtig gut den Lat gespürt.

Sehr gutes Training.
Überall ne Steigerung.
Hab heut morgen zum ersten mal mit Turbo`s RNE trainiert.
Obs daran lag weiss ich nicht.
Is auch egal.....geil wars

**Prepy** · 27.03.2015, 09:17

Training vom 27.03.2015

Kniebeugen
40Kg x 5
50Kg x 5
55Kg 3x6

Ging gut.
Gutes Gefühl

Bankdrücken
40Kg x 5
50Kg x 5
60Kg x 5
60Kg x 3
50Kg x 5

Die 60Kg warn noch zuviel. War wohl leicht übermotiviert

Geht von der Kraftausdauer her noch ned

Rudern,Kabel
33Kg 10x
57Kg 10x
57Kg 10x
57Kg 9x

Beim letzten abgekackt

Dafür merk ich des besser als LH-Rudern

Sehr gutes Training.
Die Techniken sind sicher und Gewichtsmäßig geht's nach vorne

Den Booster von Turbo (R.N.E) find ich genial.
Deutlich fokussierter und wesentlich besserer Pump jedenfalls fühlt sichs so an

**Manowar82** · 27.03.2015, 09:36

LH Rudern ist auch keine einfache Uebung und braucht Zeit, bis diese im Zielmuskel sitzt

mach Dir keinen Kopf, das kommt mit der Zeit. Selbst heute spür ich es nicht jedes Mal gut im Zielmuskel, mal läufts genial mal eher weniger.

Cool, dass Dir das RNE gefällt, nehms auch schon länger jetzt und bringt immer noch was.

Trainierst du jetzt immer Morgens, oder halt wies passt von den Zeiten her?

**Prepy** · 27.03.2015, 09:56

Zitat von Manowar82

LH Rudern ist auch keine einfache Uebung und braucht Zeit, bis diese im Zielmuskel sitzt

mach Dir keinen Kopf, das kommt mit der Zeit. Selbst heute spür ich es nicht jedes Mal gut im Zielmuskel, mal läufts genial mal eher weniger.

Cool, dass Dir das RNE gefällt, nehms auch schon länger jetzt und bringt immer noch was.

Trainierst du jetzt immer Morgens, oder halt wies passt von den Zeiten her?

Lh Rudern is derzeit nicht dramatisch wichtig für mich denk ich.
Zumal ich beim KH gut steigere und mann muss es ja nicht übertreiben

Ja des RNE wirkt gut.
Muss ich aber recht zeitig nehmen.
Dauert bei mir etwa 30 min bis die Wirkung konkret wird.

Ich trainier immer morgends.
Um 4 aufstehen damit ich um 6:15 am Eisen bin

**Manowar82** · 27.03.2015, 11:10

Das war jetzt ein Scherz mit 4 Uhr?

Morgens nehm ich das RNE eher knapp zu mir, keinen Bock so viel früher aufzustehn. Zwischen 6.15 und 6.30 am Eisen reicht, vorher wirds mir unheimlich

**Prepy** · 27.03.2015, 11:32

Kein Scherz.
Ich fahr mit den öffentlichen.
Um 5 Uhr fährt der Bus und um 6 bin ich da.
6:15 trainieren find ich ideal.
Is nix los im Studio und ich bin morgends irgendwie fitter als nach der Arbeit