Gesunde Zunahme trotz Allergien

[Orothred]

Warum willst du überhaupt ohne Sport zunehmen? Das läuft doch auf Fett hinaus....

[JohnyBB]

Stimmt, das läuft auf Fett hinaus..
Aber wenn ihr es nicht versteht, dann nehmen wir an, ich will anfangen zu trainieren und bin in der "Massephase", so nennt ihr es doch?

Okay, Malto und Soja würdest du lassen, darf ich fragen wieso? Und gesunde Öle bin ich natürlich offen dafür, ich weiß nur nicht, ob eher Kohlenhydrate oder Öle zur Gewichtszunahme führen.. Und wie viel gesundes Öl noch gesund ist;
Was kombiniere ich mit dem Öl? Oder sollte ich nur zu allen Gerichten mehr gesundes Öl hinzufügen und damit die Kalorien steigern?