Frage an die Spezis- Diät mit Schildrüsenüberfunktion

[simme]

Ich sehe gerade auch den Komentar zur Maltoeinnahme... Faustregel 1gr/ KG Körpergewicht...

Ist aber vollkommener Käse, vor allem wenn man sonst fast keine Carbs isst...
Nimm deine Kohlenhydrate lieber aus Lebensmitteln auf

über welche Quellen nehmt ihr den Fettanteil auf?

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=101226

jepp ich weiß. ich habe heute mein Gemüse als Salat zu mir nehmen müssen.. zeitlich ging es nicht anders...aus einer halben Gurke, Eisbergsalat 1 Tomate, Mais, Ruccola und... noch was, was ich schon vergessen habe.
Von welchen Mengen redet ihr denn über den Tag verteilt?

Salatgurke und grüner Salat sind nicht gerade das was hier mut gemüse gemeint ist.

Mengen: 300-500g pro Mahlzeit