Plauder-Fred für Fortgeschrittene

Rektus · 31.03.2015, 19:59

Zitat von ^chris

Thema Muskelzucken, kennt ihr das?

Meine rechte Arschbacke zuckt in letzter Zeit manchmal, ich finde das echt nervig. Früher hatte ich das ab und an mal im Quad, ansonsten eig nicht. Was könnte ne Ursache davon sein? Was kann man dagegen machen? Habt ihr das auch ab und an?

Ich hatte früher mal solche Zuckungen im Rücken, dass mich ein Mädel, das hinter mir saß, darauf angesprochen hat. O.k., war T-Shirt-Zeit...
Heute kommt das auch ( komischerweise ) phansenweise vor, dann wieder ewig gar nichts. Habe Mineralien versucht, kein Effekt. Man scheint das aber mittelfristig zu überleben...

**DaniDigga** · 31.03.2015, 20:08

Zitat von ^chris

Thema Muskelzucken, kennt ihr das?

Meine rechte Arschbacke zuckt in letzter Zeit manchmal, ich finde das echt nervig. Früher hatte ich das ab und an mal im Quad, ansonsten eig nicht. Was könnte ne Ursache davon sein? Was kann man dagegen machen? Habt ihr das auch ab und an?

Hatte ich vor einiger Zeit primär am rechten Bizeps sowie dem Sitzfleisch, nachdem ich wieder mehr Magnesium zu mir genommen hab, war das Problem erledigt.

**Bach0212** · 31.03.2015, 20:49

Salzmangel insbesondere magnesium, bei stress z
Tritt das auch öfters auf!

**Manowar82** · 02.04.2015, 12:30

hatte ich immer oft am linken Lat früher, ab- und an auch mal am Bizeps. ist echt nervig, man kann aber glaub nicht so viel dagegen tun. ich weiss nicht, am linken Lat unten hab ich jetzt son Knubbel Lipom, obs mit dem zu tun hat, dass da lokal was mit dem Fettstoffwechseln nicht stimmt?

**Bach0212** · 03.04.2015, 21:38

Moin moin, hat einer noch die übung für die hintere schulter parat die kleberson mal gepostet hat bzw optimaler spannungskurve, man startet dabei mit der hantel vor dem kopf und seitlich auch dem boden liegend! Bräuchste mal eine bildliche darstellung, find das leider nicht mehr.

Lg

**kleberson** · 03.04.2015, 22:27

38f803f0bd26a083325c65d26885343a.jpg

**Bach0212** · 04.04.2015, 01:24

Danke kleber, findest du die ausführung so optimal wie am bild, oder lieber noch höher die hand ? Dreh mich dann immer leicht mit dem öberkörper um noch mehr vorspannung zu bekommen.

**kleberson** · 04.04.2015, 10:56

Ja, das ist nur ein grobes Bild.
Würde da mit dem Arm so rumprobieren, bis ich die hinteren Deltas am besten treffe. Richtig, die Vorspannung nicht vergessen, die macht nen riesen Unterschied.

Ich drehe die Ellenbogen meist noch nach oben, so dass die Hand quasi fast im Kopfüber-Hammergriff gehalten wird. Das haut bei mir noch mehr rein. Kenne aber einige, die dadurch Schulterprobleme bekommen.

***Tiger91*** · 04.04.2015, 13:27

Zitat von kleberson

Ja, das ist nur ein grobes Bild.
Würde da mit dem Arm so rumprobieren, bis ich die hinteren Deltas am besten treffe. Richtig, die Vorspannung nicht vergessen, die macht nen riesen Unterschied.

Ich drehe die Ellenbogen meist noch nach oben, so dass die Hand quasi fast im Kopfüber-Hammergriff gehalten wird. Das haut bei mir noch mehr rein. Kenne aber einige, die dadurch Schulterprobleme bekommen.

Super Übung, werde ich auch bald wieder machen.

Hab den Griff auch eingebaut, öfters mal spontan gewechselt nach Lust und Laune. Mit der Schulter keine Probleme gehabt.