Prepy goes muscle

[RicoW]

LH Rudern ist auch keine einfache Uebung und braucht Zeit, bis diese im Zielmuskel sitzt mach Dir keinen Kopf, das kommt mit der Zeit. Selbst heute spür ich es nicht jedes Mal gut im Zielmuskel, mal läufts genial mal eher weniger.

Ich finde das LH Rudern besser als am kabel am kabelzug hatte ich nie meinen lat gespürt seit dem ich LH Rudern mache habe ich immer nen geilen pump im lat spüre ihn da sehr gut

[Prepy]

Wenn man am Kabel den/die Muskeln besser trifft
machts finde ich mehr Sinn.

Heut morgen auf die Waage : 129, 1
Die 130 geknackt......sehr geil.
Zumal sich in letzter Zeit nichts getan hat.

[Maddin1337]

Glückwunsch

[Prepy]

Dank dir

[Prepy]

Training vom 06.04.2015

Kniebeugen
40 Kg x 8
50 Kg x 5
60 Kg x 5
70 Kg x 8
70 Kg x 8
70 Kg x 8

Sehr geil.
Wollt die 70Kg mal versuchen.
Hab mal die Breite des Stands geändert.Passt besser
.....meine Oberschenkel sehn des anders

Bankdrücken
40 Kg x5
50 Kg x5
60 Kg x7
60 Kg x5
50 Kg x5

Wollt die 60 Kg nochmal versuchen.
geh beim nächsten mal auf 50 Kg runter.
Erzwingen kann mans halt ned

Rudern,Kabel
33 Kg x5
67 Kg x10
67 Kg x10
67 Kg x10

3 Reps mehr und gutes Gefühl im Rücken.
Geht ohne Bewegung im Oberkörper.
Ist zwar *******e anstrengend aber gut


Trizeps,Kabel
20 Kg x 3x10

Wie immer zum komplett auspumpen



Gutes Training.
Steigerung ist da.
Sehr zufrieden auch wenns mit BD ned so richtig vorwärts geht.

Bin am überlegen BD mit Flys zu tauschen.
Treff mit BD ned wirklich die Brust.
glaub des geht mehr auf den Trapez bei mir
Was meint ihr dazu?

[Kaufmann91]

Wieso gehst du beim bd wieder runter? Hast se doch 7x gedrückt !?

[Prepy]

Ich will
1. min 8 Reps
2. schaff ich das nur 1 Satz
3. treff ich derzeit die Brust nicht was vermutlich an der Technik liegt.

Da denkt man immer KH wäre schwer von der Technik her.
Mir fällt BD derzeit um einiges schwerer was die Technik angeht

[Kaufmann91]

Hmh okay das ist Geschmackssache

[slimline]

Bin am überlegen BD mit Flys zu tauschen.
Treff mit BD ned wirklich die Brust.

würde ich nicht machen. finde flys suboptimal.
versuchs mal über die griffbreite

Wollt die 60 Kg nochmal versuchen.
geh beim nächsten mal auf 50 Kg runter.

warum nicht die goldene mitte, 55kg?

[Prepy]

Griffbreite hab ich mehrfach schon geändert.
Aber werds nochmal versuchen...hast recht.

Erstmal 50 Kg steigern kann ich dann immernoch