Zitat Zitat von ^chris Beitrag anzeigen
Wie viel Gewicht verwendest du? So richtig gespührt hab ich die Brust glaub erst so, als ich beim BD im dreistelligen Bereich war. Allerdinga ist meine Brust natürlich trotzdem schon gewachsen.

Jetzt bei PITT mit positivem Start und 20Wdh platzt sie fast.
Kann ich mich nur anschließen.Trainiere jetzt seit 2 Jahren nach PITT. Vorher 140 auf der Bank 10x gedrückt. Brust war natürlich da, aber nicht so wie heute. Trainiere jetzt mit vergleichsweise wenig (100kg) an der Dual Chest Press im Mc Shit. Starte bei jeder Wdh positiv. Außerdem hab ich die ROM verringert (kann man am Gerät einstellen). Brust ist auf jeden Fall gewachsen. Vorteil der Dual Chest Press gegenüber des Bankdrücken ist außerdem, dass man die Arme vor dem Körper zusammenführt, ähnlich wie es beim KH Drücken der Fall ist. PEter Baers macht es außerdem so, dass er beim positiven Start immer erst versucht den Kontakt zum Zielmuskel zu finden und dann erst die Bewegung einleitet (geht natürlich nur beim positiven Start). Probier einfach mal verschiedene Übungen mit wenig Gewicht aus und versuch den Kontakt zur Brust zu finden. Dann klappts auch mit den GainZ