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 Home Trainingsplan Gesucht
nabend meine lieben,
erstmal zu mir 
Alter:18
Größe:194cm
Gewicht: 72 Kg
Ich habe mir die tage ein kurzhantelset, eine langhantel, eine (nichtverstellbare Hantelbank) und eine Klimmzugstange gekauft. meine frage wäre ob ihr mir vielleicht einen trainingsplan empfehlen könntet oder mir ein paar übungen hier auflisten könntet.Mein Ziel ist es einfach kräftiger und schwerer auszusehen ich will am ganzen körper an muskelmasse zunehmen.
Danke
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Was dir noch fehlt ist ein rack oder half rack zur ablage und dann kannst du den wkm plan machen
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 Zitat von LiftBIG
Was dir noch fehlt ist ein rack oder half rack zur ablage und dann kannst du den wkm plan machen
Dazu bitte oben die Stickies lesen. Pflichtlektüre vor dem Posten
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