Cardio macht man ja meist um zusätzlich Kalorien zu verbrennen (und das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und den Stoffwechsel nicht in den Keller fallen zu lassen).
Wenn du also hart trainierst, dann verbrennst du genügend Kalorien. Zusätzliches Cardio ist nicht notwendig.
Ob du jetzt Fett oder Muskeln verbrennst, lässt sich so nicht beantworten, da der Körper das immer so macht wie er es gerade am besten findet
Moderates Cardio fördert auch die Regeneration und ist damit nicht verkehrt.

Ich denke, du bist motiviert und ungeduldig, oder?
Mein Vorschlag: Training wie bisher und 1-2x die Woche locker Cardio aus Spass an der Freude.