10% Körperfett und kein Sixpack?

[LiftBIG]

ist der bauch auf dem foto angespannt?
wie sind deine kraftdaten?
machst du extra bauchtraining?

[Sevispacem]

Nein, ist nicht stark angespannt, sieht aber angespannt jetzt auch nicht extrem viel anders aus..
Bank: 85kg x 4
Deadlift: 120kg x 3
Squat: 115kg x 3

Ja, trainiere Bauch immer etwa 10-15min nach den Beinen extra.
Übertraining habe ich sicher auch keines, dafür ist zu viel (gutes) passiert in den letzten 4 Monaten...