Neu hier und Frage bzgl Low Carb High Fat

[Drummer89]

naja, dann bist du aber die ausnahme (zumindest meiner erfahrung nach)
ich bin 191 cm und hau mir 3800 an trainingstagen rein

[SnowStorm]

naja, dann bist du aber die ausnahme (zumindest meiner erfahrung nach)
ich bin 191 cm und hau mir 3800 an trainingstagen rein

3800kcal in der diät um das Kfa zügig zu senken ohne Diät Marathon über ein helbes Jahr und viel weiter?

ne ist klar ...

vieleicht bei 6 Trainings die Woche je 2std auf Tren und HGH

[PhilippAlex]

Nur weil DU einen schlechten Stoffwechsel hast, muss das bei anderen nicht der Fall sein.
Ich diäte auch mit 3.600 kcal und bin damit auf 8% kf runter. Und zwar ohne irgendwas von den von dir genannten!

[SnowStorm]

Nur weil DU einen schlechten Stoffwechsel hast, muss das bei anderen nicht der Fall sein.
Ich diäte auch mit 3.600 kcal und bin damit auf 8% kf runter. Und zwar ohne irgendwas von den von dir genannten!

ICH hab ein normalen Stoffwechsel, gut aber das DU total das Thema verfehlt hast, geh noch mal auf Seite 1 und ließ dir ihre Daten an: 171cm, 44 Jahre, Geschlecht Weiblich, keine Hochleistungs Athletin, und dann rate ihr "vielleicht" die Kcal noch hochzuschrauben

Und was Bringt ihr, mir, oder sonst wem DEINE Daten, geil wenn ich einer Dame im Mittleren Alter sagen würde vor 2 Jahren am besten bei 4 Trainings die Woch und 500mg e5d "also ich kann an Trainingstagen auch mal bis zu 5.000 kcal Essen ohne zuzunehmen 2200 phhh das ist doch nichts." Denk doch mal nach an wenn du dich da wendest bevor du so ein Stuss von dir gibst

Und nein ein halbes Jahr für eine Ordentliche Diät wo man 15-20kg verlieren will ist kein Marathon aber wenn man versucht in einem halben Jahr oder MEHR 5kg runter zu bekommen dann ist das eine Marathon Diät die der Mensch erstmal über den Zeitraum bewältigen muss, denkt lieber nach bevor ihr einen normalen Mensch sowas zumutet, sie ist kein großer Mann im Besten Alter sie soll gefälligst auf 1600-1700 runtergehen