Nicht besonders. Das Volumen ist zu hoch!

In der Pull-Einheit zuerst KH, bei Push KB an erster Stelle. Schau mal bei den fortgeschrittenen Plänen im unterforum klassisches Ttaining, dort ist ein sehr guter Push/Pull. Aber merk dir mal, die schweren Übungen am anfang zu machen.

Von was für trainigsgewichten reden wir eig? Ich würde jeden 2. Tag trainieren, dann brauchst du eig keine leichten Einheiten.