Proteinshake als Anfänger nötig?

[slimline]

Du brauchst ihn nicht, aber er erhöht nachm training den muskelproteinsynthese, wieviel g netto monatlich dabei rumkommen kann wohl keiner sagen. wenn man nen leckeren gefunden, hat kann man süchtig werden ^^

Dein nickname ist großes kino, ich schmeiß mich grad weg

[Baradock]

Du bist wohl schon etwas älter?... Hat bei Facebook schon vor Wochen die Runde gemacht.


Shake als Anfänger ist nicht nötig. Habe ich damals auch nicht genommen - und aus mir ist auch was geworden
Einfach 2-3 Eier nach dem Training Essen

Da kannst du auch einfach den Shake nehmen, kommt preislich das selbe bei raus (oder ist evtl sogar billiger mit dem Shake).
Außerdem ist ein Shake nach dem Training auch bei einem Anfänger gar nicht verkehrt, wird mit Wasser schneller aufgenommen als deine Eier.

Fett? 1g pro Kilo/Körpergewicht.

[hardknocks]

Da kannst du auch einfach den Shake nehmen, kommt preislich das selbe bei raus (oder ist evtl sogar billiger mit dem Shake).
Außerdem ist ein Shake nach dem Training auch bei einem Anfänger gar nicht verkehrt, wird mit Wasser schneller aufgenommen als deine Eier.

Fett? 1g pro Kilo/Körpergewicht.

1g Fett pro Kilo Körpergewicht halt ich für zu viel...

[slimline]

Du bist wohl schon etwas älter?... Hat bei Facebook schon vor Wochen die Runde gemacht.

ich hab mit facebook null am hut... wahrscheins weil ich etwas älter bin?... oder eher weil ichs nicht mag ^^

https://www.youtube.com/watch?v=NBPLpOpQP6w