Da du beugst und hebst wäre ein Tag pause dazwischen sinnvoll .

Würde in den GÜs nicht unter 8 wh gehen, auch wenn du Schwierigkeiten in den letzten wh hast. Dann pausiere kurz, lockere die Hände. Gerade beim heben ganz einfach umzusetzen und normal.
Ansonsten ist der Plan ok.