Heute wirds ein Erdbeer-Banane-Shake mit Quark, gönn ich mir dann gekühlt bei dem heissen Wetter.

Danke für eure Antworten, werde also noch keine Shakes nehmen.

Noch kurz eine andere Frage: Was ist so die Faustregel für Fett/kg? Hatte bisher 40-50g genommen, ein Kollege sagte das sei zu wenig. Dann könnte ich die 2-3 Eier am Tag essen^^.