Die 2000kcal kommen daher, dass ich finde ich nehme sehr schnell zu und ich zu erst mein Fett abtrainieren wollte und mit dem "Anfängerbonus" noch etwas Muskeln draufpacken wollte.
Hab aber auf Dauer nie wirklich mehr gegessen..eben allein wegen der Befürchtung fett zu werden..

Grob zu den Kraftwerten (falls mehr benötigt einfach fragen

Bankdrücken mit KH`s 30kg (pro Seite)
Kreuzheben 105kg
LH Rudern 60kg
MP im sitzen mit KH´s 20kg pro Seite


Also würdet ihr sagen einfach wieder auf nen GK, bestenfalls WKM, umstellen?
Was aber wegen "Gefühl", dass das Volumen zu niedrig ist und der Pump ausbleibt?