Meinung gefragt!

[PhilippAlex]

Dann schmeiß mal zuerst deinen TP weg und fang an mit WKM

[TomToll]

hab mir mal den wkm angeschaut
TE 1:
Kniebeuge – 2-3 Sätze zu je 8-12 Wdh.
Bankdrücken – 2-3 Sätze zu je 8-12 Wdh.
Langhantelrudern – 2-3 Sätze zu je 8-12 Wdh.

TE 2:
Kreuzheben – 2-3 Sätze zu je 8-12 Wdh.
Klimmzüge – 2-3 Sätze zu je 8-12 Wdh.
Überkopfdrücken – 2-3 Sätze zu je 8-12 Wdh

wäre es sinnvoll ein, zwei übungen für zb arme einzubauen?
welcher trainingsintervall ist für wkm gut? motag,dienstag, pause , donerstag,freitag?