"Training von heute" :

Beinpresse :

10x135kg
5x225kg
7x270kg
6x270kg
15x210kg

LH-Rudern :

10x50kg
7x75kg
7x70kg
8x70kg

Bankdrücken :

was war da los ?!?!?!

10x20kg
6x50kg
2x80kg (kaum Kraft dafür gehabt oO)
3x90kg schwer wie 300kg
5x80kg
5x80kg
5x70kg war eigentlich geplant die 70kg locker 10x zu drücken, aber da war rein gaaarkeine Kraft mehr da...


KH-Curls.