Wenn du in deinem Alter bei deinen Daten mit 2000 kcal zunehmen solltest, würde ich an deiner Stelle zu Arzt gehen.

Fett in der Ernährung ist wichtig, besonders in deinem Aler.

Am besten du liest mal diesen Sticky:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233