Eine Ausnahme wäre Whey-Protein (schnell aufnehmbar) direkt nach dem Training in Verbindung mit kurzkettigen KH (Dextrose/Maltodextrin), also in einem PWS (Post Workout Shake).
Das kann (sollte) man auch nehmen, wenn man eigentlich kein zusätzliches EW braucht. Allerdings kann man dafür dann natürlich etwas weniger Essen.