Theoretisch hast du Recht, praktisch aber nicht, da dir Nahrungsmittel noch andere Sachen bieten die nötig sind
Natürlich habe ich nicht wirklich die Absicht, mein Protein nur aus Whey zu beziehen.
In meinem EP habe ich allerdings 1x morgens einen Shake aus Instant Oats und Kasein und teilweise am Nachmittag auch noch einmal, falls die Zeit zum Kochen nicht reicht. Ansonsten ist mein EP recht ausgewogen in Bezug aufs Protein (Huhn, Käse, Milch, Nüsse, Kartoffeln, Reis).
Ich komme in diesem Aufbau-EP etwa auf 240g Protein am Tag.
Jetzt bin ich nur am überlegen, ob ich aufgrund der besseren Verarbeitung die Instant Oats Shakes mit Whey statt Kasein mache... oder ob das jetzt einfach zu viel Theorie, als das es was bringen würde
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Zitat von H_D
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