Nach der Nachtschicht trainieren? Also ich hatte da keine Kraft mehr, bin da gleich ins Bett gefallen.

Schicht 3 sah bei mir so aus:
7:00 Meal 1
Schlafen
14:00 Training
16:00 Meal 2
20:00 Meal 3
Arbeitsbeginn: 22:00
02:00 Meal 4
Arbeitsende: 6:00