Zitat Zitat von Bub1
Mir ging es ähnlich wie Dir.Habe knapp acht Jahre trainiert,dann berufsbedingt 2 1/2 Jahre gar nichts machen können.Nun bin ich die zehnte Woche wieder dabei und habe es geschafft nur unter Zunahme(nach der sechsten Woche) von Creatin meinen Oberarm von knapp 42 cm wieder auf 46 cm aufzubauen.
Habe die ersten beiden Wochen allerdings auch Ganzkörpertraining gemacht um den Körper zu gewöhnen.Dann sechs Wochen Muskelaufbau.Nun bin ich in der zweiten Woche Kraft Ausdauer Training...
Na, da hast Du aber tolle Gene!