Du sollst ja auch beim ersten und zweiten Satz kein Gewicht nehmen das du mal locker flockig drückst/ziehst.
Aber es ist doch ein Unterschied ob ich am Ende 30 WDH oder nur 18 WDH gemacht habe.
Der Muskel muss zwar stark beansprucht werden aber eben möglichst über einen längeren Zeitraum (mehr WDH).