@wkm: Wenn Du von der Materie keine Ahnung hast und nicht richtig lesen kannst: Einfach mal Klappe halten!!!
Ich habe es nicht als Muskelaufbautraining gezählt,da ich in den beiden Wochen stets alle Muskeln ein wenig beansprucht habe.
Und bedenke das ich zuvor 8 Jahre trainiert habe.
Und als Lügner kannst Du andere bezeichnen, aber nicht mich mein Freund!!!