Hintere Schulter hab ich aktuell noch im schulter/brust Tag mit drin. Hab da Vorgebeugtes seitheben bei.
Langhantelrudern muss ich erstmal wieder die Technik reinbekommen^^ hab das zu lange nicht mehr gemacht :/

Bisher ging das vom Volumen her, war aber auch erst die erste Woche mit dem Plan jetzt, denke ich probiere das erstmal aus, Kürze aber auf lange Sicht dann den letzte raus. Finde die Übung nur extrem gut um neben den ganzen freien Übungen nochmal den letzten Rest rauszukitzeln

Ca 85 müsste ich wiegen, habs heute früh leider nicht mehr auf die Waage geschafft :/