Meinungen und Verbesserungen zu GK-Plan

[^chris]

Ja, mach ruhig noch paar sätze arme (2-3). Aber mal was andres, das was du machst ist eher starting strenght, aber ich nehme an, du willst muskeln aufbauen. Dann geh mit den wdh in den bereich von 8-10. Zudem: jede TE Kniebeugen ist nicht unbedingt optimal. Streich die in WO B und ergänz überall noch waden. Beim kreuzheben dann natürlich auch 3sätze à 8-12wdh.

[Janis-Müller]

5 WDH zählen glaube ich noch zum hyperdrophoben Berreich, als Anfänger will ich erstmal Gewicht auf die Stange bringen, vorher hab ich mit 8-12 trtrainiert, ich variiere die Pläne immer mal.

Danke