Nächster TP während Cutting

[Tim812]

...bestimmt von team gyno

[michael62]

.... bestimmt von Team Gyno

meintest Du die beiden hier... ?

http://gynoexpert.de/team/

[Tim812]

Ja , die beiden meinte ich.
Sind Experten, fast so gut wie die vom Team "wir-erzählen-den-anfängern-sie-sollen-5*5-für-Muskelaufbau-machen-damit-sie-es-schwieriger-haben-und-schön-unsere-Produkte-aus-unserem-Shop-kaufen"

[michael62]

@chris
meintest Du den Stronglift 5x5 oder meinen Plan?

Mein Plan ist "entstanden". Kniebeuge und Kreuzheben waren da bis vor einiger Zeit nicht drin, sondern erst die "Maschinenübungen", dann kam Flachbank hinzu, dann Kniebeuge und Kreuzheben erst mal als Techniktraining mit niedrigen Gewichten.

Deswegen ist Beinpresse (mit hohen Gewichten) und Kniebeugen und Kreuzheben (mit niedrigen Gewichten noch parallel drin).

Das soll ja nicht so auf Dauer bleiben, deswegen schaue ich ja schon mal.