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[RicoW]

Ich benutz ne Tafel Trainere ja aber zuhause!

Mit ner Tafel in der hosentasche währe nen bischen unpraktisch.

[Darkabyss]

Ich benutz ne Tafel Trainere ja aber zuhause!

Mit ner Tafel in der hosentasche währe nen bischen unpraktisch.

Naja, irgendwann ist auf der Tafel kein Platz mehr und du musst was weg wischen. Um die Fortschritte zu sehen ist es also unpraktisch.

Ich persönlich nehme ein DinA5 Block. Dieser ist zusätzlich mit Holzverkleidet, so dass er Stösse sehr gut verträgt. (So wie ich den Block abundzu umherschleuder ganz hilfreich).

30 Minuten vor dem Training bereite ich diesen vor, das sieht dann so aus

BD Wdh G G/S V
___ ___ 80 30 12
___ ___ 80 30 12
___ ___ 80 30 10
___ ___ 80 30 9

So weiß ich direkt, wieviel Gewicht ich nehme, wieviel Sätze ich mach und wieviele Wiederholungen ich im letzten Training gemacht habe. Wenn ich ein gutes Gefühl hab und das Gewicht steigern will, mach ich ein Kreuz neben der Übung. So weiß ich, dass ich beim nächsten vorbereiten ein höheres Gewicht aufschreibe.