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**wolfscut** · 24.05.2015, 08:56

Also hier mal ein aktueller Stand... optisch verliere ich noch an Fett... Gewicht... bleibt... bei 88-89 KG...

Ich habe den Fettanteil hochgesetzt.. leider schaffe ich es immer noch nicht auf die 2500 kcal... sondern dümple bei 1500 - 1800 kcal rum.. es geht nicht.. ich habe meinen Tag gecheckt und versucht zu optimieren... leider ergibt sich da nicht viel.. ich komme nicht zur Nahrungsaufname...
Habt ihr Ideen, was ich trinken könnte, um das aufzufangen... trinken ist realistisch... essen.. nicht.. auf Grund meiner Arbeit...

**Pain and Gain** · 25.05.2015, 07:41

Zitat von wolfscut

Also hier mal ein aktueller Stand... optisch verliere ich noch an Fett... Gewicht... bleibt... bei 88-89 KG...

Ich habe den Fettanteil hochgesetzt.. leider schaffe ich es immer noch nicht auf die 2500 kcal... sondern dümple bei 1500 - 1800 kcal rum.. es geht nicht.. ich habe meinen Tag gecheckt und versucht zu optimieren... leider ergibt sich da nicht viel.. ich komme nicht zur Nahrungsaufname...
Habt ihr Ideen, was ich trinken könnte, um das aufzufangen... trinken ist realistisch... essen.. nicht.. auf Grund meiner Arbeit...

Dann trainier mal ordentlich, kann doch nicht sein dass ein erwachsener Mann nicht mehr als 1500kcal essen kann?