Jochens log

[mentzer85]

Hier meine letzten Trainings von letzter Woche, weitere Trainings folgen!

Bankdrücken mit der Langhantel (halber Weg): 77 kg - 3 mal 5 Wiederholungen und 1 mal 3 Wiederholungen
Kreuzheben (halbe Höhe): 77 kg - 5 mal 5 Wiederholungen
Langhantelrudern : 77 kg - 3 mal 5 Wiederholungen und 1 mal 4 Wiederholungen
Ausfallschritte mit der SZ- Hantel: 40 kg - 4 mal 5 Wiederholungen und 1 mal 3 Wiederholungen


ja das Zeitungsaustragen finde ich ganz schön anstrengend

[slimline]

immerhin bin ich stärker wie du!
na ist da einer etwa neidisch^^

Hier meine letzten Trainings von letzter Woche, weitere Trainings folgen!

Bankdrücken mit der Langhantel (halber Weg): 77 kg - 3 mal 5 Wiederholungen und 1 mal 3 Wiederholungen
Kreuzheben (halbe Höhe): 77 kg - 5 mal 5 Wiederholungen
Langhantelrudern : 77 kg - 3 mal 5 Wiederholungen und 1 mal 4 Wiederholungen
Ausfallschritte mit der SZ- Hantel: 40 kg - 4 mal 5 Wiederholungen und 1 mal 3 Wiederholungen


ja das Zeitungsaustragen finde ich ganz schön anstrengend

finde den fehler

zu dem, handelt es sich hier im großen und ganzen um BB, der oberste beitrag hat schon schwer was postpubertäres an sich ^^

Lot of potäntschl hier

in der tat