Torbens Trainingslog

[Torben545]

ist ja fast der WKM-Plan, sieht für meine (Anfänger-)Augen doch gut aus?
Aber warum, wenn du ne Trizeps-Iso machst keine Bizeps-Iso?

Seitheben 2x ?
Würd ich 1x gegen Schulterdrücken/MP tauschen

Bizeps, sowie Trizeps braucht man nicht isoliert trainieren, da sie bei jeder Zug- und Drückubung mitbeansprucht werden, genauso wie die Schulter.

Schon klar. Hab wie im Log schon erwähnt nur Schulterprobleme, die mich beim Training stark einschränken. Bankdrücken in normaler Menge und Intensität und Military Press fallen schonmal weg, daher die Trizeps-Iso und die Schulter wird halt weniger mittrainiert. Ansonsten muss ich halt sehen, dass meine mittlere und hintere Schulter stärker wird, sowie die Außenrotatoren, je schneller das passiert, desto schneller bin ich wieder Beschwerdefrei, das Seitheben ist mit dem Physio abgesprochen, sowie der Rest des TP auch.